Неделя ответственного отношения к здоровью

15 – 21 декабря 2025 г. - Неделя ответственного отношения к здоровью

Часть из нас скептически относятся к таким понятиям, как диспансеризация и профилактический осмотр, оправдывая это отсутствием жалоб на свое здоровье.

Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация позволяют:

• выявить на ранних стадиях, а значит СВОЕВРЕМЕННО, заболевания, которые могут повлечь за собой инвалидность и даже смерть человека.
• выявить факторы риска развития заболеваний, которые могут повлечь за собой инвалидность и даже смерть человека.
• определить группу состояния здоровья и выработать индивидуальные рекомендации и лечебно-профилактические мероприятия;
• получить индивидуальное профилактическое консультирование по выявленным заболеваниям или факторам риска их развития;
• в случае выявления заболевания или высокого суммарного сердечно-сосудистого риска определить группу диспансерного наблюдения.

Более подробную информацию по указанной теме можно прочитать по ссылке.

Ответственное отношение к своему здоровью = регулярный контроль за его состоянием

Диспансеризация представляет собой реальную возможность оценить состояние здоровья и своевременно выявить возможные проблемы. Она помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, которые могут стать причиной инвалидности и преждевременной смерти.

Периодичность прохождения диспансеризации зависит от возраста:

1. один раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно;
2. ежегодно в возрасте 40 лет и старше.

Диспансеризация проводится в несколько этапов:

Первый этап включает

• анкетирование, вопросы по образу жизни и рискам;
• измерение роста, веса, окружности талии, давления;
• сердечно-сосудистый риск по специальной шкале;
• флюорографию;
• ЭКГ;
• измерение внутриглазного давления;
• общий анализ крови;
• анализ крови на сахар и холестерин;
• скрининг на гепатит С (каждые 10 лет)
• консультации специалистов: гинеколога (для женщин) и терапевта.

Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и включает в себя: осмотры узких специалистов (невролога, хирурга, уролога, офтальмолога, дерматовенеролога, оториноларинголога), а также специализированные исследования, например, колоноскопию, эзофагогастродуоденоскопию, рентгенографию или компьютерную томографию легких, дополнительные анализы крови.

С 2024 года в диспансеризацию также стал входить скрининг мужского и женского репродуктивного здоровья.

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» все этапы полностью бесплатны. Для прохождения диспансеризации не требуется наличие жалоб и симптомов — достаточно лишь желания и полиса ОМС. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления.

-

Узнать больше.

-

Подробнее о диспансерицазии.

-

Как сформировать ответственное отношение к своему здоровью?

Психологи областного центра общественного здоровья привели несколько стратегий поддержки психологического равновесия, которые помогут придерживаться здорового образа жизни.

Прежде всего, нужно принять осознанное решение. Важно понять, какой образ жизни вам подходит и к каким результатам вы стремитесь. Ответ на этот вопрос станет основой вашего плана.

Следующий шаг — установка ясных целей. Они должны быть конкретными, измеримыми и ограниченными по времени, например, заниматься физической активностью по 30 минут 3 раза в неделю или сократить потребление сахара до 25 граммов в день.

Начните с небольших шагов, чтобы избежать перегрузок. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, а затем добавьте новую привычку, например, контрастный душ перед тренировкой.

Мотивация имеет огромное значение. Определите причины, которые вас вдохновляют, будь то улучшение самочувствия или снижение стресса. Сосредоточьтесь на положительных аспектах изменений!

Формирование полезных привычек требует времени. Регулярная физическая активность, здоровое питание и полноценный сон должны стать частью вашей жизни. Будьте терпеливы, мозг нуждается в периоде адаптации.

Окружайте себя единомышленниками, их поддержка сделает процесс изменений более радостным. Друзья и семья могут стать источником вдохновения.

Регулярно отмечайте свои достижения — это поможет вам осознать свой прогресс и выявить области, требующие корректировки.

Отслеживайте результаты: ведите дневник или используйте приложения, чтобы видеть свои успехи.

Здоровый образ жизни — это путь саморазвития и заботы о себе. Начните с малых шагов, и помните, что этот процесс требует времени и терпения!

Поделиться ссылкой